Arzt verrät häufigsten Fehler bei der Cholesterinsenkung: „Er kann es verschlimmern“
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Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die in allen Körperzellen vorkommt. Obwohl es für das reibungslose Funktionieren des Körpers lebenswichtig ist, kann ein zu hoher Cholesterinspiegel laut dem Portal „MedlinePlus“ das Risiko einer koronaren Herzkrankheit erhöhen .
Es gibt zwei Arten von Cholesterin: HDL und LDL. Dabei handelt es sich um zwei Arten von Lipoproteinen, eine Kombination aus Fetten und Proteinen, die sich miteinander verbinden müssen, um sich durch das Blut bewegen zu können, erklärt die oben genannte Website.
Cholesterin ist an mehreren lebenswichtigen Prozessen beteiligt, beispielsweise an der Verdauung oder der Bildung von Hormonen. Aus diesem Grund müssen die Menschen die Kontrolle haben, um ihre Werte zu kennen und diese nicht zu überschreiten.
Dr. Luis Miguel García, Präsident der aragonesischen Vereinigung für Familien- und Gemeinschaftsmedizin, erklärt etwas mehr über den Cholesterinprozess im Körper.
„Eine wird mit dem Cholesterin durchgeführt, das recycelt wird und sich nicht ansammelt, das ist das gute Cholesterin, und eine andere wird mit dem überschüssigen Cholesterin durchgeführt, um es zu speichern oder auszuscheiden, das ist das schlechte Cholesterin “, fügt García hinzu.
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Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu Herzerkrankungen führen. Foto: Istock
Laut „MedlinePlus“ lagert sich Low-Density-Cholesterin oder LDL, besser bekannt als schlechtes Cholesterin, in den Arterien ab und kann den Kreislauf behindern, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Daher ist es wichtig, es nicht nur zu senken, sondern auch zu bekämpfen.
Dies ist einer der häufigsten Fehler, wenn es darum geht, den Cholesterinspiegel zu senken Dies ist manchmal nicht einfach auszugleichen, da viele Menschen bei der Ernährung unterschiedliche Fehler machen. Deshalb erklärt der britische Arzt und Pädagoge Tim Spector, worin diese Versäumnisse bei der Reduzierung des Diabetes bestehen.
„Um den Cholesterinspiegel zu senken, völlig auf Fett zu verzichten, ist Unsinn. „Eine fettreiche Ernährung kann den Cholesterinspiegel verbessern, während eine kohlenhydratreiche Ernährung ihn verschlechtern kann “, sagt Spector.
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Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zur Vermeidung eines hohen Cholesterinspiegels. Foto: iStock
Bei einer erhöhten Verfettung der Arterien lagert sich Fett ein, was zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle führen kann, sagt der Experte.
Laut dem Experten ist es am wichtigsten, der täglichen Ernährung gesunde Fette wie mehrfach ungesättigte Fette und sogar einfach ungesättigte Fette hinzuzufügen, um das schlechte Cholesterin in Schach zu halten.
Ebenso ist es wichtig, Sport zu treiben, um Erkrankungen vorzubeugen und alle hochverarbeiteten Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke usw. zu vermeiden.
Wenn Sie Ihre Aufnahme mehrfach ungesättigter Fettsäuren erhöhen, können Sie Ihre Aufnahme gesättigter Fette reduzieren , die den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen und so Krankheiten verursachen.
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